कब्ज में खाएंगे ये चीजें तो दूर हो जाएगी दिक्कत
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दही में अलसी के बीज डालकर खाने पर कब्ज की दिक्कत से छुटकारा मिलता है.
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गर्म दूध में घी डालकर पिया जा सकता है. अगली सुबह मलत्याग करने में परेशानी नहीं होगी और तकलीफ भी दूर होती है.
एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस, आधा चम्मच शहद और चुटकीभर नमक मिलाकर पी लें.
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हेल्दी सूप भी पेट साफ करने में मददगार हो सकते हैं. सूप पीने से मल पतला होता है और कब्ज की दिक्कत दूर होने में मदद मिल सकती है.
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अदरक का सेवन भी कब्ज में राहत दे सकता है. अदरक को हल्के गर्म पानी में काटकर डालें और कुछ देर पकाने के बाद छानकर पी लें.
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