आंखों की रोशनी बढ़ा देती हैं खाने की कुछ चीजें
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हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है जो आंखों को स्वस्थ रखती है.
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विटामिन ई और विटामिन सी से भरपूर अंडे आंखों के लिए सुपरफूड साबित होते हैं और आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं.
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गाजर विटामिन ए से भरपूर होता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में कमाल का असर दिखाता है.
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जिंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड्स और विटामिन से भरपूर सूखे मेवे आंखों की दिक्कतों को दूर करते हैं.
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लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है. शिमला मिर्च का सेवन आंखों को रोगों से बचाता है.
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