हार्ट को हेल्‍दी और स्ट्रांग रखने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन 

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सेतुबंधासन से छाती में फैलाव आता है और हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. यह आसन पीठ, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को भी मजबूत करता है.

सेतुबंधासन

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त्रिकोणासन ऐसा अभ्यास है जिससे मांसपेशियों की बेहतर स्ट्रेचिंग करके ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में फायदा मिलता है.

त्रिकोणासन

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यह शरीर की मुद्रा में सुधार लाने में, पीठ की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने में, कंधों और छाती में खिचाव लाने में मदद करता है. अस्थमा की बीमारी के लिए भी यह लाभदायक है. 

दंडासन

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शवासन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है जिससे हार्ट से जुड़ी प्रॉब्लम्स होने की संभावना कम हो जाती है. यह स्ट्रेस और एंग्जायटी को भी कम करने में मदद करता है. 

शवासन

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ताड़ासन हार्ट रेट में सुधार और ब्लड प्रेशर में संतुलन रखने के साथ-साथ हार्ट फेलियर के मरीजों में भी पॉजिटिव सुधार करने में मदद करता है. 

ताड़ासन

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उत्कटासन योग करने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल में ग्रोथ हो सकती है. यह सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर में भी सुधार करता है.

उत्कटासन

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