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सर्दियों में हेल्दी स्नैक: भुना मखाना शरीर को देता है गर्माहट और एनर्जी
सर्दियों में सेहतमंद रहने का आसान उपाय है भुना मखाना. प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर यह स्नैक एनर्जी देता है, वजन नियंत्रित करता है और पाचन सुधारता है.
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सर्दियों में अंडा हड्डियों से लेकर मांसपेशियों तक को देगा ताकत, जानें सेवन का सही तरीका
सर्दियों में अंडा शरीर को गर्माहट और ऊर्जा देता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, हड्डियों को मजबूत करते हैं और थकान दूर करते हैं.
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गर्मियों में वरदान है सत्तू, इन गंभीर बीमारियों से करता है बचाव
गर्मी की मार से बचने के लिए लोग अलग-अलग किस्म की ड्रिंक पीते हैं, लेकिन सत्तू एक ऐसी देशी ड्रिंक है, जो किसी वरदान से कम नहीं हैं.
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राजस्थान के इस जिले में बढ़ा कुपोषण का दंश, पिज्जा-बर्गर खाकर 7 हजार से अधिक बच्चे हुए कुपोषित
चिकित्सक पीसी यादव ने बताया कि कुपोषण की मुख्य वजह पौष्टिक आहार नहीं करना है. विटामिन और आयरन से जुड़ा भोजन नहीं मिलने से शारीरिक और मानसिक विकास नहीं होता है. इंफेक्शन जल्दी होता है. शहर में महिलाएं भोजन में पर्याप्त हरी सब्जी, फल और दूध नहीं लेती है
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वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये दाल, कुछ ही दिनों में दिखेगा ऐसा कमाल, हर कोई पूछेगा फिटनेस का राज
Chana Dal for Weight Loss: वजन कम करने के लिए हमें अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती हैं जो प्रोटीन से भरपूर हों लेकिन उनमें फैट न के बराबर हो. ऐसे में डाइट में चना दाल शामिल करना आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है.
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सुबह खाली पेट करें इस चीज का सेवन शरीर बीमारियों से रहेगा दूर, पाचन भी होगा दुरूस्त
Sprouted Gram Benefits: चने को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. हर रोज भीगे हुए चनों का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं और ये इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकता है.
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