बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए खिलाएं ये फूड्स
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बेरीज जैसे स्ट्रॉबेरीज, ब्लूबेरीज और ब्लैकबेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. इनसे ब्रेन पावर बढ़ती है.
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अंडे खाने पर शरीर और दिमाग दोनों ही स्वस्थ रहते हैं. इनसे सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ता है जिससे बच्चे खुश भी रहते हैं.
दिमाग को तेज बनाने वाले फूड्स में दही भी शामिल है. दही में जिंक, विटामिन बी12, सेलेनियम और प्रोटीन जैसे गुण होते हैं.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की भरपूर मात्रा होती है जो ब्रेन फंक्शन बेहतर करने और मेमोरी शार्प बनाने में असरदार है.
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आयरन ही नहीं बल्कि पालक विटामिन और खनिजों का भी अच्छा स्त्रोत है. इससे बच्चों की ब्रेन पावर बढ़ती है.
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