Fatty Liver Diet: लिवर शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है. आजकल खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते लोगों में फैटी लिवर की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है. लिवर में फैट की मात्रा लिवर के भार से दस प्रतिशत ज्यादा बढ़ जाने से व्यक्ति फैटी लिवर से पीड़ित हो जाता है. जिससे लिवर सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाता और इस बात को नजरअंदाज करने पर लिवर सिरोसिस की बीमारी हो जाती है. ऐसे में फैटी लिवर के लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी है. फैटी लिवर के रोगी को अपनी डाइट को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अगर आप इस समस्या से परेशान हैं या फिर अपने लीवर को इस समस्या से बचाना चाहते हैं तो, आज हम आपको 5 ऐसी डाइट के बारे में बता रहे हैं. जिसका सेवन आपके लीवर के लिए फायदेमंद साबित होगा.
फैटी लीवर रोगियों को खाने चाहिए ये फूड्स | Foods For Fatty Liver Patients
1. दलिया
फैटी लिवर से परेशान व्यक्ति को दलिया जरूर खाना चाहिए. दलिया पेट से जुड़ी किसी भी परेशानी के लिए अच्छा होता है. क्योंकि दलिया को पचाना सरल होता है, साथ ही ये डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत करता है.
2. गिलोय
गिलोय न केवल डाइजेशन अच्छा करता है बल्कि लीवर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. साथ ही जिन लोगों को फैटी लीवर की समस्या है उनके लिए तो ये काफी असरदार है.
3. आंवला
फैटी लिवर की बीमारी से जूझ रहे व्यक्ति को रोजाना 3 से 4 कच्चे आंवले का सेवन करना फायदेमंद होता है. इसकी चटनी या फिर इसके जूस का सेवन किया जा सकता है. बता दें कि आंवले में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो लिवर से और तेजी से कार्य करवाने में भी मदद करता है.
4. कॉफी और चाय
जो लोग फैटी लीवर की समस्या से परेशान हैं उनके लिए सीमित मात्रा में कॉफी और चाय पीना भी फायदेमंद है. दरअसल कॉफी लीवर में जमा वसा को कम करती है. साथ ही क्रॉनिक लिवर डिजीज और कैंसर के जोखिम को भी कम करती है. वहीं, दिन में दो से तीन कप चाय पीना भी लीवर के लिए अच्छा होता है.
5. ब्रोकली
ब्रोकली फैटी लीवर की बीमारी से बचाने के लिए काफी फायदेमंद है. यह फैटी लीवर वाले व्यक्ति के लिए बहुत फायदेमंद सब्जी है. वैसे भी इस सब्जी को स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा माना जाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
