अवधेश पैन्यूली
8 सालों से मीडिया में सक्रिय अवधेश पिछले 6 सालों से NDTV के फूड, हेल्थ और लाइफस्टाइल सेक्शन से जुड़े हैं. स्वस्थ जिंदगी की शुरुआत अच्छी सेहत और संतुलित सोच से होती है, इसलिए हेल्दी चीजों के प्रति खास लगाव रखने वाले अवधेश को नई जगहों को करीब से महसूस करना, किताबों में खो जाना और अपने हाथों से स्वाद रचना बेहद पसंद है. आज़ाद ख्यालों के साथ वे अपनी लेखनी में जिंदगी, सेहत और अनुभवों की सादगी को दिलचस्प अंदाज़ में पेश करते हैं.
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शरीर में होने लगे हीमोग्लोबिन की कमी तो करें ये 5 काम, नेचुरल तरीके से बढ़ने लगेगा खून
चक्कर आना, कमजोरी, आलस सिरदर्द ये सभी एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं. यहां जानिए की शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए हम क्या कर सकते हैं.
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हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल बनता है दिल की बीमारियों का कारण, इन 5 तरीकों से बढ़ाएं में गुड कॉलेस्ट्रॉल
How To Increase Good Cholesterol: हार्ट को हेल्दी रखने के लिए अच्छे कोलेस्ट्रॉल के हेल्दी लेवल को बनाए रखने की जरूरत है. अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने के कुछ नेचुरल तरीके यहां दिए गए हैं.
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फैटी लिवर होने पर डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए ये 5 चीजें, बीमारी को कंट्रोल करने में मिलेगी मदद
Fatty Liver Ke Liye Foods: अगर आप अपने लिवर को इस बीमारी से बचाना चाहते हैं तो, आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो लिवर के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं.
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खाना ठीक से नहीं पच रहा तो अपनाएं ये 5 कारगर नुस्खे, तुरंत मिलेगा अपच और गैस से छुटकारा
Indigestion Remedies: अपच के लिए घरेलू उपाय आजमाए जा सकते हैं. यहां कुछ कारगर उपायों के बारे में जानने के लिए पढ़ें.
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डायबिटीज रोगी अपने घर में जरूर लगाएं ये पौधा, पत्तियों की बनाएं चाय डेली सेवन से कंट्रोल में रहेगा शुगर लेवल
Diabetes Diet: तुलसी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. यहां जानिए डायबिटीज में इनका सेवन कैसे कर करें.
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मेडिटेशन करने का क्या है सही तरीका? जानिए इस एक्सरसाइज को करने के नियम
प्राणायाम आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है, लेकिन अन्य योग आसनों और कसरतों की तरह बेहतरीन लाभ प्राप्त करने के लिए प्राणायाम करने के नियम हैं.
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घर पर ब्लड प्रेशर चेक करने का क्या है सही तरीका? यहां जानिए एक गलती कैसे रीडिंग में कर सकती है फेरबदल
Blood Pressure: ब्लड प्रेशर को सटीक रूप से मापना जरूरी है क्योंकि यह आमतौर पर तब तक कोई लक्षण नहीं दिखाता है जब तक कि यह खतरनाक रूप से न बढ़ जाए.
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फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए डाइट में शामिल कर सकते हैं ये 4 चीजें, प्रदूषण का प्रभाव भी होगा बेअसर
Lungs Health: अपने फेफड़ों को हेल्दी रखने के आप लाइफस्टाइल में बदलाव कर सकते हैं. इसके साथ ही कुछ फूड्स भी हैं जो फेफड़ों को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
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खाली पेट काली चाय पीने से क्या होता है? फायदे जान रह जाएंगे हैरान, पढ़िए कुछ स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट
Black Tea Ke Fayde: यहां ब्लैक टी पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है, जिन्हें आपको जरूर जान लेना चाहिए.
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ग्लोइंग स्किन से लेकर डायबिटीज में शुगर लेवल को कंट्रोल करने तक फायदेमंद है नारियल का तेल
Coconut Oil: आज हम आपको बताते हैं नारियल तेल के फायदों के बारे में जिसमें डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर बालों को हेल्दी बनाने तक कई फायदे शामिल हैं.
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सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट पी लीजिए मुनक्का का पानी, सेहत के लिए है वरदान, इन दिक्कतों को रखता है दूर
Munakka Water: यह किशमिश के समान होता है, लेकिन स्वाद में अधिक मीठा होता है और इसके अंदर बीज होते हैं. किशमिश की तुलना में मुनक्का में अधिक पोषक तत्व होते हैं.
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इन 5 तरीकों से कर लीजिए गिलोय का सेवन, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार, डायबिटीज में भी फायदेमंद
Giloy Benefits: इस जड़ी बूटी के कई स्वास्थ्य स्वास्थ्य लाभ हैं. ये एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और कई घातक बीमारियों के रिस्क को कम कर सकते हैं.
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स्किन प्रोब्लम्स के लिए रामबाण हैं नींबू, बस जान लीजिए इस्तेमाल करने का तरीका, मिलेगी चमकती स्किन
नींबू में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेजन को नुकसान वाले रेडिकल्स से लड़ते हैं. ग्लोइंग स्किन के लिए नींबू का इस्तेमाल कैसे करना है यहां जानिए.
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आपको भी है थायराइड की समस्या तो हर दिन करें ये 5 काम, हमेशा हेल्दी रहेगा थायराइड फंक्शन
Thyroid Diet: थायरॉयड ग्रंथि हेल्दी तरीके से काम करें इसके लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट को फॉलो करें औ अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करें.
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शरीर में आयरन की कमी होने पर दिखते हैं ये बदलाव, आप भी नोट कर लें, वर्ना बढ़ने लगेगी दिक्कत
Iron Deficiency Symptoms: शरीर की प्रोपर फंक्शनिंग के लिए माइक्रो और मेक्रो न्यूट्रिएंट्स जरूरी हैं. ऐसा ही एक पोषक तत्व है आयरन. यहां जानिए आयरन की कमी के लक्षणों के बारे में सब कुछ.
