Skin Care Tips: बूढ़ा होना किसी को भी पसंद नहीं होता. आजकल हर कोई जवां रहना और खुद को हिट एंड फिट रखना पसंद करता है. लेकिन रोजाना की 9 से 5 की जॉब में इंसान खुद को भूलने लगा है. जब कम उम्र में ही चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं तो आप परेशान होने लगते हैं. लेकिन उम्र के एक पड़ाव पर ऐसा होना लाजमी है और जब ये नजर आने लगती हैं तो इसे समय से पहले बुढ़ापा यानी प्रीमेच्योर एजिंग कहा जाता है. लेकिन इंसान समय से पहले बूढ़ा होने से बचना चाहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी अपनी कुछ आदतें आपको समय से पहले बूढ़ा होने की ओर धकेल रही हैं. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं. अगर आप समय रहते इन आदतों को छोड़ दें तो समय से पहले आपके चेहरे पर बुढ़ापे के निशान नहीं दिखेंगे.
पानी की कमी
चेहरे पर जल्दी बुढ़ापा आने का एक सबसे बड़ा कारण पानी की कमी है. त्वचा को हाइड्रेट और स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो डिहाइड्रेशन की वजह से त्वचा रूखी और बेजान नजर आती है और फिर फाइन लाइन्स बढ़ने लगती हैं.
चीनी का ज्यादा सेवन
अक्सर हम ये गलती करते है कि थोड़ थोड़ा करते हुए दिन भर में शरीर में चीनी की मात्रा को काफी ले लेते है इसका असर स्किन पर पड़ता है. यह डो आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकती है. ऐसे में सलाह है कि एक उम्र के बाद आपको अपने अपनी डायट में सुधार लाते हुए चीनी की मात्रा को कम करना चाहिए.
अक्सर हम दिनभर में थोड़ा-थोड़ा करके शरीर में बहुत ज़्यादा चीनी लेने की गलती करते हैं, जिसका असर हमारी त्वचा पर पड़ता है. यह डाइट आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकती है. ऐसे में सलाह दी जाती है कि एक निश्चित उम्र के बाद आपको अपनी डाइट में सुधार करना चाहिए और चीनी की मात्रा कम कर देनी चाहिए.
भरपूर नींद न लेना
स्वस्थ हृदय और स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद बहुत ज़रूरी मानी जाती है. इसलिए आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. क्योंकि जब आप ठीक से सोते हैं तो आपके शरीर की त्वचा की कोशिकाएँ रिपेयर होती हैं. अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है. आपके चेहरे पर महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं.
