Winter Health Tips

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  आंवले का पानी: पेट से खून तक शुद्ध करने वाला बेहतरीन प्राकृतिक उपाय

  आंवला सिर्फ जूस या चटनी तक सीमित नहीं है उसका पानी भी उतना ही लाभकारी है. आयुर्वेद में इसे अमृत फल कहा गया है जो पाचन से लेकर रक्त की शुद्धि तक शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है.

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  देसी घी में छिपा है सौंदर्य का खजाना, झुर्रियों और रूखी त्वचा से मिलेगी राहत

  राजस्थान में देसी घी सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता बल्कि त्वचा की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. आयुर्वेद में इसे अमृत कहा गया है, जो त्वचा को पोषण देकर ग्लो बढ़ाने और रूखेपन व झुर्रियों से राहत देने में मदद करता है.

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  साधारण दिखने वाला सिंघाड़ा सेहत का खजाना, थायरॉइड और बीपी की समस्या में फायदेमंद

  सर्दियों में मिलने वाला सिंघाड़ा स्वाद के साथ सेहत का भी खजाना है. यह थायरॉइड सपोर्ट करने ब्लड प्रेशर संतुलित रखने और शरीर की सूजन कम करने में सहायक माना जाता है.

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  गर्म पानी या ठंडा, सर्दियों में चेहरे की सही देखभाल के लिए क्या है सही?

  सर्दियों में चेहरा धोने के लिए सही पानी चुनना बेहद जरूरी है. गर्म ठंडा या गुनगुना पानी स्किन पर अलग असर डालता है. जानिए आयुर्वेद और विज्ञान के अनुसार कौन सा पानी आपकी त्वचा के लिए सबसे बेहतर है.

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  दूध और छुहारा: सर्दियों में कमजोरी दूर करने वाला प्राकृतिक आयुर्वेदिक पॉवर कॉम्बो

  दूध और छुहारा आयुर्वेद में ताकत बढ़ाने वाला पारंपरिक संयोजन माना जाता है जो कमजोरी थकान और कमजोर इम्युनिटी में मदद करता है.

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  सर्दियों में तिल खाने के 5 बेहतरीन तरीके, जो शरीर को अंदर से रखेंगे गर्म और मजबूत

  सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए तिल बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह कैल्शियम, आयरन और ओमेगा-3 से भरपूर होता है.

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  सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए

  सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है. 

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  फूलगोभी: इम्यूनिटी और हड्डियों को बनाती है मजबूत, वजन को भी करती है कम 

  सर्दियों में फूलगोभी सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन सुधारते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं. 

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  सर्दियों में इस समय वॉक करने से दिल और फेफड़े होते है मजबूत, वजन भी होता है कम

  सर्दियों में ठंड से बचते हुए सेहत बनाएं मजबूत. रोजाना वॉक से दिल फेफड़े ताकतवर होते हैं वजन घटता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों कहते हैं सुबह 8-11 या शाम 4-5:30 बजे टहलें. 40-45 मिनट की सैर से पाचन सुधरे तनाव कम हो. 

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  सर्दियों में हेल्दी स्नैक: भुना मखाना शरीर को देता है गर्माहट और एनर्जी

  सर्दियों में सेहतमंद रहने का आसान उपाय है भुना मखाना. प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर यह स्नैक एनर्जी देता है, वजन नियंत्रित करता है और पाचन सुधारता है.