Winter Health Tips
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सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए
सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है.
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फूलगोभी: इम्यूनिटी और हड्डियों को बनाती है मजबूत, वजन को भी करती है कम
सर्दियों में फूलगोभी सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन सुधारते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं.
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सर्दियों में इस समय वॉक करने से दिल और फेफड़े होते है मजबूत, वजन भी होता है कम
सर्दियों में ठंड से बचते हुए सेहत बनाएं मजबूत. रोजाना वॉक से दिल फेफड़े ताकतवर होते हैं वजन घटता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों कहते हैं सुबह 8-11 या शाम 4-5:30 बजे टहलें. 40-45 मिनट की सैर से पाचन सुधरे तनाव कम हो.
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सर्दियों में हेल्दी स्नैक: भुना मखाना शरीर को देता है गर्माहट और एनर्जी
सर्दियों में सेहतमंद रहने का आसान उपाय है भुना मखाना. प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर यह स्नैक एनर्जी देता है, वजन नियंत्रित करता है और पाचन सुधारता है.
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सर्दियों में क्यों हाथ और पैरों की उंगलियों में हो जाती है सूजन? जानें कैसे मिलेगी राहत
सर्दियों में हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन और दर्द आम समस्या है, जो रक्त संचार धीमा होने और पानी की कमी से बढ़ती है. आयुर्वेदिक उपाय जैसे फिटकरी पानी, सरसों तेल मालिश और खानपान में बदलाव से राहत पाई जा सकती है.
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सर्दियों में रोजाना तिल खाने से मिलेंगे अद्भुत फायदे, दिल का रखेगा ख्याल
सर्दियों में तिल का रोजाना सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह शरीर को गर्म रखता है, दिल की सेहत सुधारता है, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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सर्दियों में अंडा हड्डियों से लेकर मांसपेशियों तक को देगा ताकत, जानें सेवन का सही तरीका
सर्दियों में अंडा शरीर को गर्माहट और ऊर्जा देता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, हड्डियों को मजबूत करते हैं और थकान दूर करते हैं.
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सर्दियों में दही खाना फायदेमंद या नुकसानदायक? जानें सबसे जरूरी सवालों के जवाब
सर्दियों में दही का सेवन पाचन शक्ति बढ़ाता है, हड्डियों को मजबूत करता है और त्वचा को पोषण देता है. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद करते हैं.
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सर्दियों में चाय की ज्यादा आदत पेट को कर रही बीमार, डॉक्टरों ने बताया चौंकाने वाला सच और घरेलू इलाज
सर्दियों में चाय पीना मजा देता है, लेकिन 4-6 कप रोज पेट में आग लगा देते हैं. इससे हमारे पेट में बहुत भयंकर एसिडिटी होती है, जो शरीर को नुकसान देती है. आयुर्वेद में इसका 2 मिनट में राहत देने वाले देसी इलाज बताया है.
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काली मिर्च: सर्दियों में जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों की जकड़न से तुरंत देगी राहत
सर्दियों में जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों की जकड़न और हाथ-पैर का ठंडे पड़ने पर रसोई में रखी काली मिर्च इन सबकी सबसे आसान और असरदार दवा है. इसे शहद, तिल का तेल और काढ़े के साथ आजमाएं.
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Winter Tips: सर्दियों में बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के मामले! इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज,बची रहेगी जान
Heart Attack in Cold Winterसर्दियां दिल के मरीजों के लिए यह काफी मुसीबत बन जाती है. जिसके कारण कई बार अचानक दिल का दौरा पड़ने से व्यक्ति चलते-फिरते दुनिया को अलविदा कह देता है.
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Hair Care Tips: सर्दियों में बाल झड़ने से हैं परेशान, तो बिना किसी खर्चे के इन घरेलू उपायों से बनाएं मजबूत और खूबसूरत!
Hair Tips: महिला हो या पुरुष, खूबसूरती में हमेशा स्वस्थ बालों को पहले स्थान पर रखा जाता है. लेकिन सर्दियां आते ही हम इस पर ध्यान देना भूल जाते हैं, जिसका नुकसान बालों को होता है.
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Gud Ke fayde: गुड़ के हजार गुण, सर्दियों में रोज खाने से नहीं छू पाएंगी ये बीमारियां; आज से ही डाइट में करें शामिल
Gud Ke Fayde: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और इसके साथ ही सर्दी, खांसी और कई अन्य बीमारियां होने लगती हैं. इस मौसम में अगर आप अपनी डाइट में गुड़ का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिलते हैं जो आपको बीमारियों से दूर रखते हैं.
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सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए
सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है.
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फूलगोभी: इम्यूनिटी और हड्डियों को बनाती है मजबूत, वजन को भी करती है कम
सर्दियों में फूलगोभी सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन सुधारते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं.
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सर्दियों में इस समय वॉक करने से दिल और फेफड़े होते है मजबूत, वजन भी होता है कम
सर्दियों में ठंड से बचते हुए सेहत बनाएं मजबूत. रोजाना वॉक से दिल फेफड़े ताकतवर होते हैं वजन घटता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों कहते हैं सुबह 8-11 या शाम 4-5:30 बजे टहलें. 40-45 मिनट की सैर से पाचन सुधरे तनाव कम हो.
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सर्दियों में हेल्दी स्नैक: भुना मखाना शरीर को देता है गर्माहट और एनर्जी
सर्दियों में सेहतमंद रहने का आसान उपाय है भुना मखाना. प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर यह स्नैक एनर्जी देता है, वजन नियंत्रित करता है और पाचन सुधारता है.
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सर्दियों में क्यों हाथ और पैरों की उंगलियों में हो जाती है सूजन? जानें कैसे मिलेगी राहत
सर्दियों में हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन और दर्द आम समस्या है, जो रक्त संचार धीमा होने और पानी की कमी से बढ़ती है. आयुर्वेदिक उपाय जैसे फिटकरी पानी, सरसों तेल मालिश और खानपान में बदलाव से राहत पाई जा सकती है.
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सर्दियों में रोजाना तिल खाने से मिलेंगे अद्भुत फायदे, दिल का रखेगा ख्याल
सर्दियों में तिल का रोजाना सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह शरीर को गर्म रखता है, दिल की सेहत सुधारता है, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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सर्दियों में अंडा हड्डियों से लेकर मांसपेशियों तक को देगा ताकत, जानें सेवन का सही तरीका
सर्दियों में अंडा शरीर को गर्माहट और ऊर्जा देता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, हड्डियों को मजबूत करते हैं और थकान दूर करते हैं.
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सर्दियों में दही खाना फायदेमंद या नुकसानदायक? जानें सबसे जरूरी सवालों के जवाब
सर्दियों में दही का सेवन पाचन शक्ति बढ़ाता है, हड्डियों को मजबूत करता है और त्वचा को पोषण देता है. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद करते हैं.
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काली मिर्च: सर्दियों में जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों की जकड़न से तुरंत देगी राहत
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Winter Tips: सर्दियों में बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के मामले! इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज,बची रहेगी जान
Heart Attack in Cold Winterसर्दियां दिल के मरीजों के लिए यह काफी मुसीबत बन जाती है. जिसके कारण कई बार अचानक दिल का दौरा पड़ने से व्यक्ति चलते-फिरते दुनिया को अलविदा कह देता है.
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Hair Tips: महिला हो या पुरुष, खूबसूरती में हमेशा स्वस्थ बालों को पहले स्थान पर रखा जाता है. लेकिन सर्दियां आते ही हम इस पर ध्यान देना भूल जाते हैं, जिसका नुकसान बालों को होता है.
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Gud Ke fayde: गुड़ के हजार गुण, सर्दियों में रोज खाने से नहीं छू पाएंगी ये बीमारियां; आज से ही डाइट में करें शामिल
Gud Ke Fayde: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और इसके साथ ही सर्दी, खांसी और कई अन्य बीमारियां होने लगती हैं. इस मौसम में अगर आप अपनी डाइट में गुड़ का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिलते हैं जो आपको बीमारियों से दूर रखते हैं.
