Fatty Liver Disease: भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना काफी मुश्किल होता है, जिसका असर धीरे-धीरे हमारी सेहत पर दिखने लगता है. जब हमें सांस लेने में तकलीफ, चलने या बैठने पर शरीर में सूजन जैसी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. उसके बाद हम सेहत पर ध्यान देने को लेकर सचेत हो जाते हैं और कोशिश करते हैं कि इन समस्याओं को अपने पास न आने दें. लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होती है क्योंकि तब तक हम फैटी लिवर (Fatty Liver) जैसी बीमारियों की चपेट में आ चुके होते हैं. जिसके बाद हम इससे बचने के उपाय तलाशते हैं, ऐसे में एक शोध में खुलासा हुआ है कि एक पेय पदार्थ का सेवन करने से आप इससे कुछ हद तक छुटकारा पा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे.
क्या होता है Fatty Liver
फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जहां आपके जिगर ( Liver) में अधिक वसा (Fat) जमा हो जाता है. यह कई कारणों से हो सकता है, जिसमें अधिक वजन, नावश्यक दवाइयों का सेवन,मधुमेह, और अत्यधिक शराब का सेवन शामिल है. हाल के सालों में, कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि कॉफी (Coffee)का सेवन फैटी लिवर (Fatty Liver) के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
कैसे कॉफी मदद कर सकती है?
* एंटीऑक्सीडेंट्स: कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जैसे कि क्लोरोजेनिक एसिड, जो लीवर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकते हैं. वरना आप आहिस्ता आहिस्ता गहरे तनाव की चपेट में आने लगते है.
एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव: कॉफी में कुछ तत्त्व ऐसे होते हैं जो शरीर में हो रही सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो फैटी लिवर बढ़ावा देने का काम करता है.
* इंसुलिन: कुछ रिसर्च से पता चला है कि कॉफी इंसुलिन की मात्रा में सुधार कर सकती है, जिससे शरीर रक्त शर्करा (Blood Sugar) को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकता है. इससे फैटी लिवर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है.
क्या ध्यान रखना चाहिए?
* मात्रा महत्वपूर्ण है: इसका मतलब यह नहीं की आप हमेशा कॉफी ही पीते रहे. बल्कि इसके सेवन में थोड़ी सावधानी रखनी होगी क्योंकि ज्यादा पीने से चिंता, नींद की समस्या और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
* कॉफी अकेले पर्याप्त नहीं है: कॉफी केवल फैटी लिवर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है यदि आप हेल्दी डाइट को अपनाते हैं. इसमें स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और शराब से दूरी बना कर रखने तो इसके और भी शानदार परिणाम मिलेगें.
यह भी पढ़ें: महिलाओं में बढ़ रहे हैं सर्वाइकल कैंसर के मामले, जानें लक्षण, बचाव से लेकर इलाज की पूरी डिटेल
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
