Health Tips For Seasonal Disease: इस फरवरी के महीने में मार्च का अहसास होने लगा है. बसंती बयार के साथ सुबह और शाम में ठंड हो रही है तो दोपहर को पसीना छूटने लगा है. एकाएक बदले मौसम का असर हम सबके शरीर पर देखने को मिल रहा है. ऐसे में हम सबको ऐसे समय खास सावधानी रखने की जरूरत है. सिंपल घरेलू उपाय से शारीरिक समस्याओं से छुटकारा संभव है. मार्च माह में प्रवेश करते हुए कुछ विशेष सावधानी बरती जानी चाहिए.
योग से सुधरेगी सेहत
योग दर्शन के मूल ग्रंथ पतंजलि योगसूत्र के अनुसार, हमारा अस्तित्व पर्यावरण में बदलाव को महसूस करने की क्षमता पर निर्भर करता है, इसलिए परिवर्तन काल में योग को आत्मसात करना चाहिए. नियमित योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करना सही होता है.
दरअसल, मौसम के बदलने के साथ खासी और फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे निपटने के लिए योगासन की सलाह दी जाती है.
गुनगुना पानी से तापमान होगा नियंत्रित
दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह अक्सर विशेषज्ञ देते हैं. इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता. पाचन में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकाल फेंकता है. एक और खास बात शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है.
हर्बल चाय खास उपाय
तीसरा बहुत आम सा और खास उपाय है, क्योंकि मौसम में बदलाव अपने साथ बहुत सारी बीमारियां साथ लाता है, इसलिए हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है. वैसे भी ये हमारी दादी मां के नुस्खों में शामिल रहते हैं. हर्बल टी अगर ताजा तुलसी के पत्तों, अदरक से बनी हो तो फायदा जबरदस्त होता है. एक तरफ शरीर में गर्मी बढ़ रही होती है तो दूसरी तरफ वातावरण में नमी है.
सबके लिए सजग होने का समय है. खास तौर से बुजुर्गों और बच्चों में बदलते मौसम का असर ज्यादा देखने को मिलता है. जरा-सी लापरवाही आपको बीमारियों के जाल में फंसा सकती है. ये तो है सीजन ट्रांजिशन की तैयारी. फिर भी बुखार हो जाए, गले में खराश हो या फिर शारीरिक दिक्कत हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
