Alcohol effects on us: दो बूंद मुझको पिला दे शराबी... ये गाना हर शराबी( Alcohol) की जुबान पर जरूर होता है, लेकिन ये दो बूंदें आपकी जिंदगी पर कितना असर डाल रही हैं. आपको इसका पता नहीं है क्योंकि आपकी जीभ ने 'अंगूर की बेटी' का स्वाद चख लिया है. लेकिन इसके लगातार सेवन से इतने घातक परिणाम होते हैं कि आप कल्पना भी नहीं कर सकते. इस संबंध में विश्व स्वास्थ्य संगठन ( WHO) की नई रिपोर्ट सामने आई है. जिसने लोगों की नींद छीन ली है. इस रिपोर्ट के अनुसार, हर साल शराब के कारण 2.6 मिलियन मौतें होती हैं. डब्ल्यूएचओ के 2019 के वैश्विक आंकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 400 मिलियन लोग शराब पीते हैं और शराब और ड्रग्स के कारण इससे जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं. इनमें से 209 मिलियन लोग अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं.
शराब पीने के नुकसान( Harmful use of Alcohol)
वहीं आजकल आसानी से उपल्बध होने के कारण युवाओं को भी इसने अपनी जद में ले लिया है. इसके कारण 20-39 साल के 13% युवा भी इसकी गिरफ्त में आकर अपनी जान गंवा चुके है. अत्यधिक शराब पीने से स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचता है. जिसके कारण मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ व्यक्तिगत स्वास्थ्य को भी काफी नुकसान पहुंचता है. इसका अधिक सेवन करने से हृदय संबंधी बीमारियां जैसे हार्ट अटैक, लिवर डैमेज, कैंसर जैसी घातक बीमारियां हो सकती हैं. इतना ही नहीं, 2019 में शराब के कारण 474,000 लोगों की मौत हुई, जिसमें दिल से संबंधित कारणों से मरने वाले लोगों की संख्या सबसे ज्यादा थी. और 401,000 मौतें कैंसर के कारण होती हैं. वहीं आजकल आसानी से उपलब्ध होने के कारण इसने युवाओं को भी अपनी चपेट में ले लिया है. इसके कारण 20-39 वर्ष के 13% युवा भी इसकी चपेट में आकर अपनी जान गंवा चुके हैं.
शराब के नुकसान से कैसे बचें
कई सालों से पीने वाला इंसान अचानक इसे नहीं छोड़ सकत. लेकिन वह धीरे- धीरे इसे छोड़ने की कोशिश जरूर कर सकता है. इसके लिए वह अपने खाने में हेल्दी डाइट लेना शुरू करें. इसके लिए फाइबर से भरपूर आहार को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं, क्योंकि इससे आंत में हेल्दी और फायदेमंद बैक्टीरिया को पोषण देने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा प्रोबायोटिक से भरपूर डाइट आंतों की हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
