Health News: देश में फैटी लिवर (Fatty liver) की बीमारी आजकल तेजी से बढ़ रही है. जिसका मुख्य कारण गलत खानपान और असंतुलित जीवनशैली है. इसके साथ ही मोटापा और डायबिटीज की तरह फैटी लिवर भी लिवर में वसा जमा होने से होता है, जो लिवर की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है. अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए, तो यह लिवर सिरोसिस और लिवर फेलियर जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है. फैटी लिवर के इलाज के लिए खानपान में सुधार करना बेहद महत्वपूर्ण है.
हरी सब्जियों का करें अधिक सेवन
फैटी लिवर के इलाज के लिए डाइट में कुछ खास बदलाव किए जा सकते हैं. जिसमें सबसे पहले इस दौरान हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहिए, जैसे पालक, मेथी और सरसों. इनका सेवन सलाद, सूप या सब्जी के रूप में किया जा सकता है. ये सब्जियां लिवर की सूजन को कम करने में मदद करती हैं. इसके अलावा, हल्दी का सेवन भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. हल्दी की चाय या ग्रीन टी-लिवर की कार्यप्रणाली को सुधारने में सहायक है.
सेब खाना बहुत लाभकारी
लिवर को डिटॉक्स करने के लिए सेब का सेवन अत्यधिक लाभकारी है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर की सफाई में मदद करते हैं. इसके साथ-साथ फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे दलिया, ओट्स, साबुत अनाज, ब्राउन राइस और ज्वार लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा अखरोट और बादाम जैसे नट्स भी लिवर को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं. हमें इनको नियमित रूप से डाइट में शामिल करना चाहिए. इस प्रकार सही आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर फैटी लिवर की बीमारी से निजात पाई जा सकती है.
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