Weight Loss Food

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  कम प्रोसेस्ड खाना: वजन घटाने का दमदार तरीका, यूसीएल रिसर्च में खुलासा 

  यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन की रिसर्च बताती है कि कम प्रोसेस्ड खाना वजन घटाने में दोगुना असरदार है. साथ ही स्वस्थ रहने के लिए अपनी थाली में घर का बना खाना शामिल करें. 

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  Health News: वजन कम करने के लिए तेजी से बढ़ रहा है वीगन डाइट का ट्रेंड, फॉलों करने से पहले जान लें फायदे और नुकसान

  vegan diet: फिट रहने के लिए लोग आजकल चलन में आ रही विगन डाइट (vegan diet) को अपनी लाइफ स्टाइल का हिस्सा बना रहे है. आम लोगों के साथ साथ बॉलीवुड में इस डाइट का क्रेज काफी देखने को मिला है.

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  क्या आप भी पतले हैं और फिट होना चाहते हैं? बस खाने में शामिल करें ये चीजें, कमजोरी भी हो जाएगी दूर

  Weight Gaining Diet: हम सब हेल्दी और फिट रहना चाहते है. कई मर्तबा हम वजन बढ़ाना चाहते है, तो कई बार घटाना चाहते है. इसके लिए हम कई तरह के जतन करते हैं. लेकिन फिर भी हमारे मन मुताबिक रिजल्ट नहीं मिल पाता है.आइये इस बार बजन बढ़ाने की बात करते है. वो भी सिर्फ अपनी डाइट में छोटू मोटू से चेंज करके.

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  ब्लैक कॉफी फैट घटाने के लिए मानी जाती है कारगर, जानिए क्या वाकई लटकती तोंद को गायब देती है ये ड्रिंक

  Black Coffee For Weight Loss: क्या ब्लैक कॉफी वजन घटाने में भी मदद करती है? ब्लैक कॉफी पीने के फायदे सभी जानते हैं लेकिन क्या वाकई फैट बर्न करने के लिए ये ड्रिंक विश्वसनीय है. यहां जानिए.

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  वजन को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में शामिल करें लीची, जानें उसको खाने के फायदे

  लीची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम और मैग्नीज जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को ठंडक देने में मदद कर सकते हैं.

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  डायबिटीज रोगी अगर खाना शुरू कर दें इस चीज की खिचड़ी तो काबू में रहेगा ब्लड शुगर लेवल, जानें रेसिपी

  Oats khichdi benefits: ओट्स में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकता है. यहां हम आपके लिए एक स्वादिष्ट ओट्स खिचड़ी रेसिपी लेकर आए हैं जो एक न्यूट्रिशनल लंच के लिए आइडियल है.

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  मेन्‍यू में शामिल करें ये 4 टेस्टी सलाद, तेजी से घटेगा वजन

  Weight Loss Salads: वेट लॉस जर्नी में अगर आप भी फीका और बेस्वाद खाना खाकर बोर हो गए हैं तो आपके लिए हम लेकर आए हैं 5 सबसे अच्छे बीन सलाद की एक लिस्ट जो बनाने में आसान और खाने में बेहद स्वादिष्ट भी हैं.

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  Healthy Snacks: शाम की चाय के लिए परफेक्ट हैं ये लो कैलोरी स्नैक्स, जानिए इस लिस्ट में क्या है

  Healthy Snacks: शाम की चाय के साथ कुछ हेल्दी और टेस्टी स्नैक खाने को मिल जाए तो मजा ही आ जाता है. यहां जानिए स्नैक्स की ऐसी डिश जिन्हें आप बिना वजन बढ़ने की चिंता किए खा सकते हैं.

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  वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये दाल, कुछ ही दिनों में दिखेगा ऐसा कमाल, हर कोई पूछेगा फिटनेस का राज

  Chana Dal for Weight Loss: वजन कम करने के लिए हमें अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती हैं जो प्रोटीन से भरपूर हों लेकिन उनमें फैट न के बराबर हो. ऐसे में डाइट में चना दाल शामिल करना आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है.

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  तेजी से वजन घटाने में काम आएगा करी पत्ता, यहां जानिए कैसे करना है इस्तेमाल

  Curry Patta Chai Benefits: भारतीय किचन में मौजूद मसाले कई औषधिय गुणों से भरपूर होते हैं. ये न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं और उन्हीं मसालों में से एक है करी पत्ता. करी पत्ते को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है.

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  Oats Salad: वजन कम करने के लिए परफेक्ट है ओट्स का सलाद, 10 मिनट में बनकर होगा तैयार

  Oats Salad For Weight Loss: वजन कम करना एक कठिन काम होता है. जिसके लिए आपको अपनी पसंदीदा चीजों को खाना छोड़ना पड़ता है और डाइटिंग करनी पड़ती है. मीठा, नमकीन और सभी टेस्टी फूड को छोड़ना हम में से कई लोगों के लिए एक रियल स्ट्रगल हो सकता है.

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  इस बार नाश्ते में उपमें को देना है कोई ट्विस्ट तो बनाएं टैंगी टोमैटो उपमा, यहां देखें रेसिपी

  Tangy Tomato Upma Recipe: जब ब्रेकफास्ट में कुछ जल्दी और आरामदायक बनाने की बात आती है, तो हम सभी ऐसी डिश की तलाश में रहते हैं जो आसानी से बन जाए और हेल्दी भी हो. ऐसे में उपमा से बेहतर क्या हो सकता है! यह बनाने में आसान, झटपट और स्वादिष्ट साउथ इंडियन डिश है.

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  पेट की चर्बी को कम करने के लिए डाइट में शामिल कर लें ये चीजें, कुछ ही दिनों में मिलेगा फ्लैट टमी

  आज के समय में वर्कआउट, डाइट और लाइफस्‍टाइल में चेंज करना जरूरी हो गया है. क्योंकि आजकल लोगों के बीच जंकफूड और बाजार की चीजों का सेवन बढ़ गया है. जिसकी वजह से लोग अक्सर मोटापे का शिकार हो जाते हैं.