Health News: गर्मी का मौसम शुरू होते ही तापमान बढ़ने लगा है. ऐसे में सेहत को दुरुस्त रखने और गर्मी से राहत पाने के लिए लोग ठंडी चीजों का सहारा लेते हैं. इनमें ‘दही' सबसे खास है, जो न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए भी वरदान है. आइए जानते हैं दही के फायदों के बारे में, जो गर्मियों में आपको तरोताजा और स्वस्थ रखेगा.
पाचन को बनाए बेहतर
दही एक प्राकृतिक खाद्य पदार्थ है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स और लाभकारी बैक्टीरिया पेट की समस्याओं को दूर करते हैं. दूध की तुलना में दही जल्दी पचता है, जिससे पेट हल्का रहता है. गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक देता है और हाइड्रेशन बनाए रखता है.
हड्डियां और दांत होंगे मजबूत
दही में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी6 और बी12 जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. ये हड्डियों को मजबूती देते हैं और दांतों को स्वस्थ रखते हैं. रोजाना दही खाने से शरीर की कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर रहती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.
दिल और वजन को रखे दुरुस्त
दही का नियमित सेवन दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है. साथ ही दही मोटापा घटाने में भी कारगर है. कम कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर दही वजन नियंत्रित करने का आसान तरीका है.
त्वचा में लाए निखार
दही केवल सेहत ही नहीं, सुंदरता के लिए भी फायदेमंद है. गर्मियों में टैनिंग और मुंह के छालों की समस्या से निपटने के लिए दही रामबाण है. इसे बेसन के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में निखार आता है और रंगत साफ होती है.
क्यों है खास?
भारतीय घरों में सदियों से दही का इस्तेमाल होता आया है. यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत और सौंदर्य का खजाना है. गर्मियों में दही को अपनी डाइट में शामिल करें और इसके फायदों का लाभ उठाएं.
यह भी पढ़ें- 14 साल के लड़के ने IPL में वो कर दिया जो आज तक कोई नहीं कर सका
