Health News: गर्मी का मौसम अपने चरम पर है. चिलचिलाती धूप, तपन और उमस से लोग परेशान हैं. ऐसे में प्रकृति के खजाने में मौजूद कुछ खास शरबत न केवल गर्मी से राहत देते हैं, बल्कि सेहत को भी दुरुस्त रखते हैं. ये शरबत आम लोगों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद हैं. आइए जानते हैं इन शरबतों के फायदों के बारे में.
फालसा शरबत: खट्टा-मीठा ताजगी का खजाना
फालसा का शरबत गर्मियों में ताजगी का एहसास देता है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. विटामिन ए, बी1, बी2, बी3 और सी से युक्त फालसा पाचन को बेहतर बनाता है और थकान दूर करता है. इसकी ठंडी तासीर गर्मी से राहत देती है. गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह शरबत लाभकारी है.
बेल शरबत: पेट और मन को ठंडक
बेल का शरबत पेट की गर्मी को शांत करता है. यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत देता है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जबकि विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाता है. गर्भवती महिलाओं के लिए यह शरबत शरीर और मन को तरोताजा रखता है.
आम पन्ना: लू से बचाव, ऊर्जा का स्रोत
कच्चे आम से बना आम पन्ना गर्मी में लू से बचाता है. इसमें विटामिन सी और आयरन होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है. काला नमक, भुना जीरा और पुदीना मिलाकर बनाया गया यह शरबत थकान मिटाता है और भूख बढ़ाता है. गर्भवती महिलाओं के लिए इसके पोटैशियम और कैल्शियम जरूरी हैं.
गुलाब शरबत: त्वचा और मन को सुकून
गुलाब का शरबत त्वचा को निखारता है और मन को शांति देता है. इसकी भीनी खुशबू तनाव कम करती है. गर्मी में यह शरबत सभी के लिए फायदेमंद है.
सत्तू और नींबू शरबत: पोषण का पावरहाउस
सत्तू का शरबत प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को ठंडा रखता है. वहीं, नींबू शरबत विटामिन सी का खजाना है. शहद के साथ इसका सेवन डिहाइड्रेशन से बचाता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है. ये शरबत घर पर आसानी से बनाए जा सकते हैं. गर्मी में ताजगी और सेहत के लिए इन्हें जरूर आजमाएं.
