Health News: भाप लेना एक पुरानी परंपरा है जो सदियों से स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करती आ रही है. यह न सिर्फ सर्दी-जुकाम दूर करती है बल्कि पूरे शरीर को तरोताजा बनाती है. आयुर्वेद में इसे स्वेदन कर्म के नाम से जाना जाता है. इस प्रक्रिया से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ यानी आम बाहर निकलते हैं. इससे शरीर की सफाई होती है और गर्माहट बनी रहती है.
यह वात और कफ जैसे दोष संतुलित रहते हैं जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है. भाप का असर चेहरे की चमक बढ़ाने शरीर की जकड़न हटाने सिरदर्द कम करने और मानसिक तनाव घटाने तक फैला हुआ है. यह एक सस्ता और घरेलू उपाय है जो हर कोई आसानी से आजमा सकता है.
त्वचा पर निखार लाए भाप
भाप लेने से त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं और अंदर फंसी गंदगी बाहर आ जाती है. इससे चेहरा साफ और चमकदार बनता है जैसे कोई ब्यूटी क्रीम लगाई हो. इसके लिए सादे पानी में गुलाब जल मिलाएं और ग्लिसरीन की कुछ बूंदें डालें. गुलाब जल त्वचा को ताजगी देता है जबकि ग्लिसरीन नमी बनाए रखती है. सप्ताह में दो-तीन बार ऐसा करने से रंगत सुधारती है और मुंहासे कम होते हैं. यह तरीका प्राकृतिक है और किसी भी उम्र के लोग इस्तेमाल कर सकते हैं.
तनाव और सिरदर्द से मुक्ति
अगर सिर में भारीपन महसूस हो रहा है या तनाव बढ़ गया है तो भाप आपका साथी बन सकती है. पानी में चंदन का तेल और लैवेंडर का तेल मिलाकर भाप लें. गहरी सांस लेकर भाप अंदर खींचें. इससे दिमाग शांत होता है और दर्द में आराम मिलता है. लैवेंडर तेल नींद लाने में भी मदद करता है. व्यस्त जीवन में यह सरल उपाय मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है और रोजमर्रा की थकान दूर करता है.
गले की खराश और खांसी पर काबू
गले में खराश या तेज खांसी हो तो भाप से बेहतर कोई उपाय नहीं. पानी में मुलेठी और हल्दी डालकर उबालें फिर भाप लें. ये सामग्री संक्रमण घटाती हैं और गले को राहत देती हैं. खांसी कम होती है और सांस लेना आसान हो जाता है. यह तरीका एंटीबायोटिक जैसा काम करता है लेकिन बिना किसी साइड इफेक्ट के.
सर्दी-जुकाम और अकड़न का दुश्मन
सर्दी-जुकाम में भाप सबसे कारगर है. इससे नाक बंद होना और छाती में बलगम जमना जैसी समस्याएं दूर होती हैं. पानी में तुलसी की पत्तियां लौंग और अजवाइन मिलाकर उबाल लें फिर भाप लें. इससे बलगम पतला होकर बाहर निकलता है और शरीर की अकड़न कम होती है. सर्दियों में यह उपाय संक्रमण से बचाता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है. भाप लेते समय सावधानी बरतें जैसे ज्यादा गर्म न हो और आंखें बंद रखें.
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