हड्डियों को खोखला बना देगी Vitamin D की कमी, जानें किस तरह मिलेगा शरीर को विटामिन डी- Expert Advice
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सिर्फ धूप में बैठना काफी नही है. इसके लिए आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे. आप अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जिनमें विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस वीडियो में जानें इस विटामिन की कमी को कैसे करें दूर और रखें किन बातों का ख्याल.
