Chana Dal Benefits: आज के समय में अमूमन लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में दाल को शामिल कर सकेत हैं. दाल प्रोटीन का अच्छा सोर्स मानी जाती है. चने की दाल को सेहत के लिए भी बेहद गुणकारी माना जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं और वेट लॉस करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में को कम करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में चने की दाल को शामिल कर सकते हैं. असल में चने की दाल में प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. जिन लोगों को कमजोरी महसूस होती है और एनर्जी की कमी है उन्हें अपनी डाइट में चने की दाल को शामिल करना चाहिए. तो आइए जानते हैं डाइट में चना दाल शामिल करने से होने वाले फायदों के बारे में.
सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है चना दाल (Health Benefits of Chana Dal)
1. वेट लॉस के लिए चना दाल के फायदे
चने की दाल मोटापा कम करने में मददगार है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने की वजह से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं. चने की दाल को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.
चने की दाल मोटापा कम करने में मददगार है.
2. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए चना दाल
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए चने की दाल को डाइट में शामिल करें. चना दाल में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है.
3. एनर्जी बूस्ट करने में चना दाल
एनर्जी की कमी को दूर करने के लिए चने की दाल का सेवन करें. चने की दाल में जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को आवश्यक और जरूरी ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
