Foot Massage: एक लंबा और थकाऊ दिन पैरों को दर्द दे सकता है. कई बार हम इतना थक जाते हैं कि पैरों में लगातार दर्द होने से नींद तक नहीं आती है. पैरों के दर्द को कैसे ठीक किया जाए? या पैरों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? जैसे सवाल ज्यादातर लोगों के मन में होते हैं. कई लोगों ने पैरों के दर्द और थकान से निपटने के लिए पैरों की मालिश की होगी, लेकिन आप जानते हैं कि ये सिर्फ इतने तक ही सीमित नहीं है. पैरों की मसाज करने के फायदे बहुत ज्यादा है. हममें से बहुत से लोग इनसे अनजान हैं. आज हम यहां बता रहे हैं कि डेली पैरों की मालिश करने से स्वास्थ्य को कौन कौन से फायदे मिल सकते हैं.
पैरों की मालिश करने के फायदे | Benefits Of Foot Massage
1. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार
आपको यकीन नहीं हो रहा होगा लेकिन माना जाता है कि सोने से पहले अगर पैरों की मसाज की जाए तो ये ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसके साथ ही ये चिंता, तनाव को दूर कर मूड में सुधार भी करती है.
2. सिरदर्द से मिल सकती है राहत
क्या आप जानते हैं कि सिरदर्द होने पर पैरों की मालिश काफी राहत दे सकती है. सोने से पहले अच्छे से 10 मिनट पैरों की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ब्रेन सेल्स को शांत करने में मदद मिलती है.
3. जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है
पैरों की मालिश से शरीर के जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है. पैर के तलवे और एड़ी पर दबाव से जोड़ों और पूरे पैर को आराम मिल सकता है.
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4. ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
पैरों की मालिश से ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद मिल सकती है और पैरों में ब्लड सप्लाई हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मददगार साबित हो सकती है. पैरों की मालिश पैरों में वैरिकाज नसों की दिक्कत को खत्म कर सकती है.
5. पैर के दर्द से राहत मिल सकती है
अगर आप डेली सोने से पहले अपने पैरों की नारियल तेल से मालिश करते हैं तो आपकी नसों को आराम मिल सकता है, जो पैरों के दर्द को दूर करता है और अच्छी नींद दिलाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
