Immune System: कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग हेल्दी रहने और अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए बहुत से उपाय खोज सकते हैं. उदाहरण के लिए हाइजीन बनाए रखना, स्ट्रेस को मैनेज करना, हेल्दी डाइट खाना और बहुत कुछ. हेल्दी इम्यून सिस्टम शरीर को इंफेक्शन से बचाता है. कमजोर इम्यून सिस्टम वाले व्यक्ति को बार-बार संक्रमण होने का खतरा ज्यादा हो सकता है. व्हाइट ब्लड सेल्स, एंटीबॉडी और लिम्फ नोड्स सहित अन्य घटक शरीर की इम्यूनिटी बनाते हैं. हालांकि कई विकार इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकते हैं. हम जिन चीजों के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं वे इम्यूनिटी को कमजोर बना सकती हैं. यहां जानिए हमें अपने इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखने के लिए इन चीजों से बचने की जरूरत है.
इम्यूनिटी कमजोर करने वाली चीजें | Why immunity becomes weak
1. शुगर
अगर आप हर दिन बहुत ज्यादा शुगर का सेवन करते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. बहुत ज्यादा मीठा खाने से वजन बढ़ सकता है, जिससे दिल की बीमारियां, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, अल्जाइमर जैसे बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. माना जाता है कि अगर अपने शुगर कंजप्शन पर कंट्रोल किया जाए तो इम्यूनिटी को हेल्दी रखा जा सकता है.
2. वेजिटेबल ऑयल
मार्केट में कई प्रोडक्ट हैं जिन्हें नेचुरल माना जाता है, लेकिन वे अनहेल्दी फैट से भरे होते हैं, जिनमें सोया ऑयल, कॉर्न ऑयल, कैनोला ऑयल, सनफ्लावर ऑयल शामिल हैं और ऐसा माना जाता है कि ये इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाते हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के अन्य कारण:
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
