पिकनिक पर जा रहे हैं तो ये गलतियां पड़ सकती हैं सेहत पर भारी

Picnic Health Tips : गर्मी की छुट्टियां चल रही हैं, मानसून भी दस्तक देने को तैयार है, ऐसे में कई लोग पिकनिक पर जाने का प्लान बना रहे हैं.  और उसमें भी 18 जून यानी संडे के दिन अगर पिकनिक डे हो तो पिकनिक (Picnic) मनाने का मजा दोगुना हो जाता है. तो अगर आप भी इस पिकनिक डे कहीं बाहर जाकर फैमिली और फ्रेंड्स (Family and Friends) के साथ पिकनिक मनाने की प्लानिंग कर रहे हैं तो इस खबर को जरूर पढ़ें.बेशक ट्रिप पर जाने का ये समय बेस्ट हो सकता है लेकिन कई बार सफर (Travel) की एक्साइटमेंट इस कदर होती है कि लोग लापरवाही (Tips To Stay Healthy While Picnic) कर बैठते हैं और उनकी तबीयत बिगड़ जाती है. इसलिए  पिकनिक पर जाने से पहले जान लेना चाहिए कि कौन सी गलतियां (Mistakes) आपकी सेहत (Health) बिगाड़ सकती है. आइए जानते हैं...

पिकनिक पर जाएं तो न करें 6 गलतियां  (Don't Make These 6 Mistakes In Picnic)

हैवी डाइट न अपनाएं

जब भी पिकनिक पर निकले तो हैवी खाना खाने की गलती न करें. मसालेदार और तला-भूना खाना पचने में काफी वक्त लेता है. जिससे सफर में चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है. इसकी वजह से पेट फूलने, गैस, पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. टूर पर निकलें तो ताजे फल और सब्जियां खीरा-ककड़ी साथ रखें. इससे पानी की कमी नहीं होगी और आप अच्छा फील करेंगे.

टाइट कपड़े न पहनें

सफर के दौरान कई लोग टाइट कपड़े पहन लेते हैं, यह उनकी तबीयत बिगाड़ने में देर नहीं करता है. इसकी वजह से स्किन एलर्जी हो सकती है. लंबे समय तक बैठना भी कठिन हो जाता है. जब भी सफर पर निकलें तो लूज और कंफर्टेबल कपड़े ही पहनें.

दवाईयां न भूल जाएं

पिकनिक का बैग पैक करते समय जरूरी दवाईयां साथ रखें. सफर में एलर्जी या चोट-दर्द की दवाईयां काम आती हैं. इन्हें भूलने पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं और तबीयत खराब होने पर परेशानी बढ़ सकती है.

लिक्विड लेना न भूलें

गर्मी के मौसम का टेंपरेचर काफी ज्यादा होता है, ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने लगती है. इसलिए समय-समय पर लिक्विड लेते रहें. इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी. इसलिए जब भी पिकनिक पर निकलें तो हेल्दी ड्रिंक्स और जूस जरूर सा रखें. 

कैफीन का सेवन न करें

सफर पर चाय-कॉफी ज्यादा पीने से बचना चाहिए. इसमें पाया जाने वाला कैफीन के सेवन से बार-बार यूरिनेट के लिए जाना पड़ सकता है. कैफीन ज्यादा होने से जी मिचलाना, पेट फूलने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

रेस्ट करते रहें

अगर आपकी पिकनिक का डेस्टिनेशन दूर है और आपको लंबा सफर करना है तो समय-समय पर रूककर आराम करते रहें. क्योंकि सफर के दौरान पर्याप्त रेस्ट न मिल पाने की वजह से सेहत बिगड़ सकती है. इसकी वजह से थकान भी बनी रहती है और पूरा मजा किरकिरा हो सकता है.