Nutrition

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  सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए

  सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है. 

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  शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन सी? जानिए आपकी सेहत से जुड़े रहस्य 

  विटामिन सी सिर्फ सर्दी-जुकाम से बचाने वाला पोषक तत्व नहीं, बल्कि शरीर की मजबूती और रोग प्रतिरोधक क्षमता का आधार है. यह कोलेजन निर्माण, आयरन अवशोषण और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा में अहम भूमिका निभाता है. 

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  सर्दियों में शकरकंद क्यों है जरूरी? जानिए इसके स्वास्थ्य लाभ

  सर्दियों में शकरकंद का स्वाद और सेहत दोनों लाजवाब होता है. यह इम्यूनिटी, पाचन, वजन नियंत्रण, दिल और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है.  

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  लोबिया : वजन घटाने का आसान और असरदार तरीका, वैज्ञानिक रिसर्च में सामने आए कई फायदे

  लोबिया एक छोटा अनाज और वजन घटाने में चमत्कारी है. जो की प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है, भूख नियंत्रित करता है और सेहत सुधारता है.   

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  वजन घटाने के लिए डाइट में ले रहे हैं ओट्स, लेकिन पहले जान लें ये जरूरी बातें

  आज कल की तेज़ जिंदगी में फिट रहना जरूरी है. जिसमें ओट्स एक बेहतर विकल्प है. यह फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर और वजन घटाने में मदद होता है. 

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  चपाती: सेहत का खजाना, डायबिटीज से दिल तक रखे दुरुस्त 

  चपाती एक गेहूं से बना साधारण भोजन है और सेहत का खजाना है. यह डायबिटीज, मोटापा और दिल की बीमारियों से बचाव करता है.

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  काली उड़द दाल: स्वाद और सेहत का अनमोल खजाना, पोषण से भरपूर 

  काली उड़द दाल भारतीय रसोई का अभिन्न अंग है, जो स्वाद और सेहत का खजाना है. प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों से भरपूर यह दाल पाचन, हृदय, और हड्डियों को मजबूत करती है.

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  चिया सीड: वजन कम करने में मददगार, डायबिटीज को भी करें कंट्रोल; जानें इसके अनेक फायदे 

  चिया सीड छोटे पर शक्तिशाली बीज हैं, जो पोषण से भरपूर हैं. ये दिल, दिमाग, हड्डियों और त्वचा के लिए फायदेमंद हैं. साथ ही यह वजन नियंत्रण, पाचन और डायबिटीज में मददगार, ये सेहत का खजाना हैं.

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  मीठा करेला: सेहत का खजाना, स्वाद का मेल

  ककोड़ा, मीठा करेला, स्वाद और सेहत का खजाना है. पोषक तत्वों से भरपूर, यह वजन घटाने, पाचन सुधारने और मधुमेह नियंत्रण में मदद करता है.

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  पोषक तत्वों से भरपूर भिंडी, गर्म‍ियों में खाना है बेस्‍ट 

  भिंडी स्वादिष्ट होने के साथ ही सुपाच्य भी होती है. स्वाद से भरपूर भिंडी खाने से कई फायदे भी मिलते हैं. 

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  Rajasthan: डिप्टी सीएम दिया कुमारी की कोशिश लाई रंग, राष्ट्रीय पोषण पखवाड़ा में राजस्थान ने मारी बाजी

  डिप्टी सीएम दिया कुमारी ने निर्देश दिए थे कि राष्ट्रीय पोषण पखवाड़ा में राजस्थान राष्ट्रीय स्तर पर अपने पिछले प्रदर्शन चौथी रैंक में सुधार करते हुए इस बार पहला स्थान प्राप्त करने हेतु कड़ी मेहनत करें.

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  Heat Wave Precautions: गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये तरीके, नहीं पड़ेंगे बीमार!

  Tips to Stay Health in Summer: अगर शरीर तरोताजा रहेगा तो गर्मी से होने वाली परेशानियों जैसे डिहाइड्रेशन, थकान और हीट स्ट्रोक से भी बचा जा सकता है.

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  वजन कम करने के ल‍िए खाना छोड़ने वाले हो जाएं सावधान, कहीं चली न जाए जान 

  केरल के कन्नूर में वजन घटाने के चक्‍कर में एक लड़की की जान चली गई. ऑनलाइन बताई गई डाइट चार्ट का फॉलो करते हुए खाना छोड़ द‍िया था. 

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  सर्दियों में गर्भावस्था के दौरान विटामिन D की कमी, जानें मां और शिशु पर इसके प्रभाव और समाधान

  सर्दियों में दिन छोटे होने के कारण गर्भवती महिलाओं में विटामिन D की कमी आम समस्या बन सकती है, जिससे शिशु के स्वस्थ विकास और मां के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.

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  जयपुर में आंगनबाड़ी केन्द्र का औचक निरीक्षण करने पहुंची उपमुख्यमंत्री दिया कुमारी, अधिकारियों को दिये निर्देश

  राजस्थान की उपमुख्यमंत्री दिया कुमारी ने जयपुर के रामनगरिया स्थित नंदघर आंगनबाड़ी केंद्र का निरीक्षण कर आधुनिक सुविधाओं का जायजा लिया. उन्होंने बाल्मिकी बस्ती सहित अन्य केंद्रों को बेहतर बनाने और महिलाओं-बच्चों को अच्छा पोषण और सुविधाएं उपलब्ध कराने के निर्देश दिए.