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  मोरिंगा ऑयल : प्रदूषण और धूप से खराब स्किन पर असरदार, दाग-धब्बों को भी करें दूर 

  प्रदूषण तनाव और गलत लाइफस्टाइल से चेहरे पर एज स्पॉट्स और दाग धब्बे बढ़ रहे हैं. ऐसे में आयुर्वेदिक मोरिंगा तेल प्राकृतिक तरीके से त्वचा को पोषण देकर पिगमेंटेशन और उम्र के असर को कम करने में मदद करता है.

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  विटामिन सी का खजाना आमड़ा, स्वाद के साथ सेहत का भी साथी 

  खट्टा मीठा स्वाद और भरपूर पोषण से भरपूर आमड़ा सेहत का अनमोल फल है. आंवले के बाद इसे विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है जो इम्युनिटी पाचन और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है.

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  महंगे क्रीम छोड़िए, आंवला में छिपा है जवां और चमकदार त्वचा का राज 

  अगर आप बिना महंगे क्रीम और ट्रीटमेंट के जवां और चमकदार त्वचा चाहते हैं तो आपकी किचन में मौजूद आंवला सबसे असरदार उपाय है. यह समय से पहले आने वाले बुढ़ापे को रोकने में मदद करता है.

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  सर्दियों में पनीर का सेवन हड्डियों के लिए वरदान, जोड़ों का दर्द भी होगा दूर

  सर्दियों में पनीर शरीर का बेहतरीन साथी बन जाता है. प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट से भरपूर पनीर मांसपेशियों, हड्डियों और ऊर्जा के लिए फायदेमंद है.

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  सर्दियों में एनर्जी का पावरहाउस है अंडा, सर्दी जुकाम भगाने से लेकर जानिए इसके सुपरपावर फायदे

  Eggs in winter: कड़ाके की ठंड और कम धूप हमारे शरीर के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होती. ऐसे में सिर्फ गर्म कपड़े पहनना काफी नहीं है; शरीर को अंदरूनी मजबूती और गर्मी देना भी उतना ही जरूरी है. यही वजह है कि न्यूट्रिशनिस्ट इस मौसम में अंडा खाने पर बेहद जोर देते हैं.

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  सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए

  सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है. 

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  रूखी और बेजान त्वचा के लिए पपीता फायदेमंद, चेहरे पर आती है चमक

  पपीता त्वचा को नमी और प्राकृतिक चमक देने के साथ पाचन और इम्युनिटी को भी मजबूत करता है. इसमें मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स झुर्रियों से बचाते हैं. 

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  शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन सी? जानिए आपकी सेहत से जुड़े रहस्य 

  विटामिन सी सिर्फ सर्दी-जुकाम से बचाने वाला पोषक तत्व नहीं, बल्कि शरीर की मजबूती और रोग प्रतिरोधक क्षमता का आधार है. यह कोलेजन निर्माण, आयरन अवशोषण और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा में अहम भूमिका निभाता है. 

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  सर्दियों में इस समय वॉक करने से दिल और फेफड़े होते है मजबूत, वजन भी होता है कम

  सर्दियों में ठंड से बचते हुए सेहत बनाएं मजबूत. रोजाना वॉक से दिल फेफड़े ताकतवर होते हैं वजन घटता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों कहते हैं सुबह 8-11 या शाम 4-5:30 बजे टहलें. 40-45 मिनट की सैर से पाचन सुधरे तनाव कम हो. 

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  आंखों की दुश्मन हैं ये आदतें, ऐसे करें बचाव

  रोजमर्रा की कुछ लापरवाह आदतें धीरे-धीरे आंखें को कमजोर बना सकती हैं. राहत की बात यह है कि समय रहते सतर्क होकर इससे बचाव संभव है.