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दूध और छुहारा: सर्दियों में कमजोरी दूर करने वाला प्राकृतिक आयुर्वेदिक पॉवर कॉम्बो
दूध और छुहारा आयुर्वेद में ताकत बढ़ाने वाला पारंपरिक संयोजन माना जाता है जो कमजोरी थकान और कमजोर इम्युनिटी में मदद करता है.
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सर्दियों में पनीर का सेवन हड्डियों के लिए वरदान, जोड़ों का दर्द भी होगा दूर
सर्दियों में पनीर शरीर का बेहतरीन साथी बन जाता है. प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट से भरपूर पनीर मांसपेशियों, हड्डियों और ऊर्जा के लिए फायदेमंद है.
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वजन घटाना हो या बाल बचाना, कद्दू के बीज करेंगे कमाल; जानिए फायदे
कद्दू के बीज सस्ता और बेहद फायदेमंद सुपरफूड हैं, जो वजन कम करने से लेकर बालों को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई लाभ देते हैं.
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सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए
सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है.
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मोरिंगा: बढ़ते वजन को घटाने में मददगार, शरीर को अंदर से करता है डिटॉक्स
मोरिंगा से पेट की चर्बी कम करें और स्वस्थ रहें. यह प्राकृतिक उपाय आयुर्वेद और विज्ञान दोनों से प्रमाणित है. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है भूख कंट्रोल करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है.
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फूलगोभी: इम्यूनिटी और हड्डियों को बनाती है मजबूत, वजन को भी करती है कम
सर्दियों में फूलगोभी सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन सुधारते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं.
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सर्दियों में इस समय वॉक करने से दिल और फेफड़े होते है मजबूत, वजन भी होता है कम
सर्दियों में ठंड से बचते हुए सेहत बनाएं मजबूत. रोजाना वॉक से दिल फेफड़े ताकतवर होते हैं वजन घटता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों कहते हैं सुबह 8-11 या शाम 4-5:30 बजे टहलें. 40-45 मिनट की सैर से पाचन सुधरे तनाव कम हो.
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सर्दियों में हेल्दी स्नैक: भुना मखाना शरीर को देता है गर्माहट और एनर्जी
सर्दियों में सेहतमंद रहने का आसान उपाय है भुना मखाना. प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर यह स्नैक एनर्जी देता है, वजन नियंत्रित करता है और पाचन सुधारता है.
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रात में बनी सड़क सुबह ही उखड़ गई, डामर के नीचे ना गिट्टी और ना ही वेटिंग कोट
बस ऊपर से पतली परत डालकर काम पूरा बता दिया गया. वीडियो वायरल होने के बाद सार्वजनिक निर्माण विभाग (PWD) की नींद टूटी.
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मोटापा घटाने में मददगार मखाना, जानें कैसे करता है वजन कम
मखाना वजन घटाने का बेहतरीन विकल्प है. इसमें लो-कैलोरी, हाई-प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है जो भूख नियंत्रित करता है. आयुर्वेद और वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है.
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काली जीरी : पेट के कीड़ों और गैस की छुट्टी का घरेलू नुस्खा, जानें सेवन का सही तरीका
काली जीरी पेट के कीड़े गैस अपच कब्ज दूर कर मोटापा और शुगर भी कंट्रोल करती है. जानिए घरेलू तरीके से इसका सही इस्तेमाल कैसे होता है.
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कलौंजी: काले दानों में छिपा सेहत का खजाना, वजन घटाने और डायबिटीज के लिए रामबाण
भारतीय रसोई का छोटा सा मसाला कलौंजी सेहत के कई राज छिपाए है. यह दिल को मजबूत बनाता है और पाचन से लेकर डायबिटीज तक की समस्याओं को दूर करता है. आयुष मंत्रालय भी इसके फायदों की पुष्टि करता है.
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सताती है एसिडिटी की समस्या? भोजन के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन दिलाएगा छुटकारा
एसिडिटी की जलन से परेशान लोगों के लिए आयुर्वेद में एक सरल उपाय बताया गया है. जिसमें सौंफ और मिश्री को भोजन के बाद चबाएं. इससे आपका पेट शांत होगा और पाचन मजबूत बनेगा.
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Health Tips: गेहूं, ज्वार या बाजरा, कौन सी रोटी का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद?
Healthy Roti: गेहूं, बाजरा, ज्वार और रागी की रोटियां हम इन रोटियों को अपनी थाली का हिस्सा बनाते हैं और रोजाना इनके स्वाद का आनंद लेते हैं,. तो आइए जानते हैं कि इनमें से कौन सी रोटी आपके शरीर के लिए फायदेमंद है और कौन सी आपके डाइट प्लान को फेल कर रही है.
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अदरक : रसोई का राजा और सेहत का सुपरफूड, आयुर्वेद से जानें फायदे
अदरक का सेवन करने से हमें अनेक फायदे होते हैं. यह पाचन का सबसे बड़ा दोस्त है. यह अपच गैस और भूख न लगने की शिकायत को दूर भगाता है. ऊर्जा बढ़ाने में भी कमाल करता है.
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दूध और छुहारा: सर्दियों में कमजोरी दूर करने वाला प्राकृतिक आयुर्वेदिक पॉवर कॉम्बो
दूध और छुहारा आयुर्वेद में ताकत बढ़ाने वाला पारंपरिक संयोजन माना जाता है जो कमजोरी थकान और कमजोर इम्युनिटी में मदद करता है.
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सर्दियों में पनीर का सेवन हड्डियों के लिए वरदान, जोड़ों का दर्द भी होगा दूर
सर्दियों में पनीर शरीर का बेहतरीन साथी बन जाता है. प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट से भरपूर पनीर मांसपेशियों, हड्डियों और ऊर्जा के लिए फायदेमंद है.
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वजन घटाना हो या बाल बचाना, कद्दू के बीज करेंगे कमाल; जानिए फायदे
कद्दू के बीज सस्ता और बेहद फायदेमंद सुपरफूड हैं, जो वजन कम करने से लेकर बालों को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई लाभ देते हैं.
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सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए
सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है.
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मोरिंगा: बढ़ते वजन को घटाने में मददगार, शरीर को अंदर से करता है डिटॉक्स
मोरिंगा से पेट की चर्बी कम करें और स्वस्थ रहें. यह प्राकृतिक उपाय आयुर्वेद और विज्ञान दोनों से प्रमाणित है. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है भूख कंट्रोल करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है.
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फूलगोभी: इम्यूनिटी और हड्डियों को बनाती है मजबूत, वजन को भी करती है कम
सर्दियों में फूलगोभी सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन सुधारते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं.
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सर्दियों में इस समय वॉक करने से दिल और फेफड़े होते है मजबूत, वजन भी होता है कम
सर्दियों में ठंड से बचते हुए सेहत बनाएं मजबूत. रोजाना वॉक से दिल फेफड़े ताकतवर होते हैं वजन घटता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों कहते हैं सुबह 8-11 या शाम 4-5:30 बजे टहलें. 40-45 मिनट की सैर से पाचन सुधरे तनाव कम हो.
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सर्दियों में हेल्दी स्नैक: भुना मखाना शरीर को देता है गर्माहट और एनर्जी
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मोटापा घटाने में मददगार मखाना, जानें कैसे करता है वजन कम
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काली जीरी : पेट के कीड़ों और गैस की छुट्टी का घरेलू नुस्खा, जानें सेवन का सही तरीका
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कलौंजी: काले दानों में छिपा सेहत का खजाना, वजन घटाने और डायबिटीज के लिए रामबाण
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सताती है एसिडिटी की समस्या? भोजन के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन दिलाएगा छुटकारा
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Health Tips: गेहूं, ज्वार या बाजरा, कौन सी रोटी का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद?
Healthy Roti: गेहूं, बाजरा, ज्वार और रागी की रोटियां हम इन रोटियों को अपनी थाली का हिस्सा बनाते हैं और रोजाना इनके स्वाद का आनंद लेते हैं,. तो आइए जानते हैं कि इनमें से कौन सी रोटी आपके शरीर के लिए फायदेमंद है और कौन सी आपके डाइट प्लान को फेल कर रही है.
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अदरक : रसोई का राजा और सेहत का सुपरफूड, आयुर्वेद से जानें फायदे
अदरक का सेवन करने से हमें अनेक फायदे होते हैं. यह पाचन का सबसे बड़ा दोस्त है. यह अपच गैस और भूख न लगने की शिकायत को दूर भगाता है. ऊर्जा बढ़ाने में भी कमाल करता है.
