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मोटापा कम करना है तो अपनाएं ये 4 हेल्दी सलाद, मिलेगा पोषण और कंट्रोल होगी भूख
वजन कम करने के लिए भूखा रहना जरूरी नहीं है. सही सलाद का चुनाव कर आप आसानी से फिट रह सकते हैं. जानिए चार ऐसे हेल्दी सलाद जो शरीर को पोषण देने के साथ वजन नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
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प्रोटीन का खजाना है चना, सही तरीके से खाएंगे तो मिलेंगे जबरदस्त फायदे
प्रोटीन से भरपूर चना भारतीय रसोई का सस्ता और पौष्टिक सुपरफूड माना जाता है. भुना हुआ चना, भीगा और उबला चना या सत्तू अलग-अलग तरीके से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. सही समय और मात्रा में सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
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जिम में रोजाना बहा रहे पसीना, फिर भी नहीं घट रहा वजन? जानिए इसकी असली वजह
विशेषज्ञ बताते हैं कि हमारा वजन इस बात पर निर्भर करता है कि हम पूरे दिन में कितनी कैलोरी लेते हैं और कितनी कैलोरी खर्च करते हैं.
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चियासीड्स: वजन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में मददगार, दिल को भी रखते हैं मजबूत
चियासीड्स छोटे काले बीज हैं लेकिन इनके फायदे बहुत बड़े हैं. इनमें फाइबर, ओमेगा-3 और प्रोटीन भरपूर होता है जो वजन कम करने, दिल को मजबूत बनाने और कोलेस्ट्रॉल तथा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
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प्रयागराज का सेबिया अमरूद बना सेहत का सुपरफूड, इम्युनिटी से दिल तक देता है लाभ
प्रयागराज का सेबिया अमरूद स्वाद और सेहत का अनोखा संगम है. हल्की खुशबू और लाल गूदे वाला यह खास फल इम्युनिटी बढ़ाने पाचन सुधारने और दिल को स्वस्थ रखने में मददगार माना जाता है. सर्दियों में इसकी मांग सबसे ज्यादा रहती है.
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दिल और दिमाग का खास ख्याल रखता है ये छोटा सा ड्राई फ्रूट, सुपरफूड के लाभ अनेक
राष्ट्रीय बादाम दिवस पर जानिए क्यों बादाम को सुपरफूड कहा जाता है. यह छोटा सा ड्राई फ्रूट दिल दिमाग पाचन और वजन नियंत्रण के लिए बेहद फायदेमंद है. रोजाना सीमित मात्रा में सेवन से शरीर को कई बड़े लाभ मिलते हैं.
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पेट की समस्याओं में राहत देता है सौंफ की चाय, आयुर्वेद भी मानता है असरदार घरेलू उपाय
सौंफ की चाय एक सरल घरेलू पेय है जो पाचन सुधारने और गैस सूजन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक मानी जाती है. आयुर्वेद के अनुसार इसके नियमित सेवन से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं और थकान भी कम होती है.
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ब्राउन राइस या व्हाइट राइस, कौन सा चावल है आपकी सेहत के लिए बेहतर?
भारतीय भोजन में चावल की अहम भूमिका है. लेकिन सेहत को लेकर लोग अक्सर उलझन में रहते हैं कि ब्राउन राइस खाएं या व्हाइट राइस. दोनों के फायदे और नुकसान जानना सही चुनाव में मदद कर सकता है.
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वजन कम करना हो या दिल की सेहत, हर बीमारी में काम आता है दलिया
भागदौड़ भरी जिंदगी में सही भोजन चुनना जरूरी है. दलिया ऐसा सादा और पौष्टिक आहार है जो सुबह से रात तक सेहत का साथ निभाता है. यह पाचन सुधारने वजन नियंत्रित रखने और शरीर को ऊर्जा देने में अहम भूमिका निभाता है.
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दूध और छुहारा: सर्दियों में कमजोरी दूर करने वाला प्राकृतिक आयुर्वेदिक पॉवर कॉम्बो
दूध और छुहारा आयुर्वेद में ताकत बढ़ाने वाला पारंपरिक संयोजन माना जाता है जो कमजोरी थकान और कमजोर इम्युनिटी में मदद करता है.
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सर्दियों में पनीर का सेवन हड्डियों के लिए वरदान, जोड़ों का दर्द भी होगा दूर
सर्दियों में पनीर शरीर का बेहतरीन साथी बन जाता है. प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट से भरपूर पनीर मांसपेशियों, हड्डियों और ऊर्जा के लिए फायदेमंद है.
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वजन घटाना हो या बाल बचाना, कद्दू के बीज करेंगे कमाल; जानिए फायदे
कद्दू के बीज सस्ता और बेहद फायदेमंद सुपरफूड हैं, जो वजन कम करने से लेकर बालों को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई लाभ देते हैं.
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सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए
सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है.
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मोरिंगा: बढ़ते वजन को घटाने में मददगार, शरीर को अंदर से करता है डिटॉक्स
मोरिंगा से पेट की चर्बी कम करें और स्वस्थ रहें. यह प्राकृतिक उपाय आयुर्वेद और विज्ञान दोनों से प्रमाणित है. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है भूख कंट्रोल करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है.
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फूलगोभी: इम्यूनिटी और हड्डियों को बनाती है मजबूत, वजन को भी करती है कम
सर्दियों में फूलगोभी सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन सुधारते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं.
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मोटापा कम करना है तो अपनाएं ये 4 हेल्दी सलाद, मिलेगा पोषण और कंट्रोल होगी भूख
वजन कम करने के लिए भूखा रहना जरूरी नहीं है. सही सलाद का चुनाव कर आप आसानी से फिट रह सकते हैं. जानिए चार ऐसे हेल्दी सलाद जो शरीर को पोषण देने के साथ वजन नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
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प्रोटीन का खजाना है चना, सही तरीके से खाएंगे तो मिलेंगे जबरदस्त फायदे
प्रोटीन से भरपूर चना भारतीय रसोई का सस्ता और पौष्टिक सुपरफूड माना जाता है. भुना हुआ चना, भीगा और उबला चना या सत्तू अलग-अलग तरीके से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. सही समय और मात्रा में सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
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जिम में रोजाना बहा रहे पसीना, फिर भी नहीं घट रहा वजन? जानिए इसकी असली वजह
विशेषज्ञ बताते हैं कि हमारा वजन इस बात पर निर्भर करता है कि हम पूरे दिन में कितनी कैलोरी लेते हैं और कितनी कैलोरी खर्च करते हैं.
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चियासीड्स: वजन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में मददगार, दिल को भी रखते हैं मजबूत
चियासीड्स छोटे काले बीज हैं लेकिन इनके फायदे बहुत बड़े हैं. इनमें फाइबर, ओमेगा-3 और प्रोटीन भरपूर होता है जो वजन कम करने, दिल को मजबूत बनाने और कोलेस्ट्रॉल तथा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
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प्रयागराज का सेबिया अमरूद बना सेहत का सुपरफूड, इम्युनिटी से दिल तक देता है लाभ
प्रयागराज का सेबिया अमरूद स्वाद और सेहत का अनोखा संगम है. हल्की खुशबू और लाल गूदे वाला यह खास फल इम्युनिटी बढ़ाने पाचन सुधारने और दिल को स्वस्थ रखने में मददगार माना जाता है. सर्दियों में इसकी मांग सबसे ज्यादा रहती है.
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दिल और दिमाग का खास ख्याल रखता है ये छोटा सा ड्राई फ्रूट, सुपरफूड के लाभ अनेक
राष्ट्रीय बादाम दिवस पर जानिए क्यों बादाम को सुपरफूड कहा जाता है. यह छोटा सा ड्राई फ्रूट दिल दिमाग पाचन और वजन नियंत्रण के लिए बेहद फायदेमंद है. रोजाना सीमित मात्रा में सेवन से शरीर को कई बड़े लाभ मिलते हैं.
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पेट की समस्याओं में राहत देता है सौंफ की चाय, आयुर्वेद भी मानता है असरदार घरेलू उपाय
सौंफ की चाय एक सरल घरेलू पेय है जो पाचन सुधारने और गैस सूजन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक मानी जाती है. आयुर्वेद के अनुसार इसके नियमित सेवन से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं और थकान भी कम होती है.
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ब्राउन राइस या व्हाइट राइस, कौन सा चावल है आपकी सेहत के लिए बेहतर?
भारतीय भोजन में चावल की अहम भूमिका है. लेकिन सेहत को लेकर लोग अक्सर उलझन में रहते हैं कि ब्राउन राइस खाएं या व्हाइट राइस. दोनों के फायदे और नुकसान जानना सही चुनाव में मदद कर सकता है.
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वजन कम करना हो या दिल की सेहत, हर बीमारी में काम आता है दलिया
भागदौड़ भरी जिंदगी में सही भोजन चुनना जरूरी है. दलिया ऐसा सादा और पौष्टिक आहार है जो सुबह से रात तक सेहत का साथ निभाता है. यह पाचन सुधारने वजन नियंत्रित रखने और शरीर को ऊर्जा देने में अहम भूमिका निभाता है.
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दूध और छुहारा: सर्दियों में कमजोरी दूर करने वाला प्राकृतिक आयुर्वेदिक पॉवर कॉम्बो
दूध और छुहारा आयुर्वेद में ताकत बढ़ाने वाला पारंपरिक संयोजन माना जाता है जो कमजोरी थकान और कमजोर इम्युनिटी में मदद करता है.
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सर्दियों में पनीर का सेवन हड्डियों के लिए वरदान, जोड़ों का दर्द भी होगा दूर
सर्दियों में पनीर शरीर का बेहतरीन साथी बन जाता है. प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट से भरपूर पनीर मांसपेशियों, हड्डियों और ऊर्जा के लिए फायदेमंद है.
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वजन घटाना हो या बाल बचाना, कद्दू के बीज करेंगे कमाल; जानिए फायदे
कद्दू के बीज सस्ता और बेहद फायदेमंद सुपरफूड हैं, जो वजन कम करने से लेकर बालों को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई लाभ देते हैं.
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सर्दियों में अंडा: ठंड से लड़ाई का सुपरफूड, इम्यूनिटी बढ़ाए और थकान भगाए
सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और गर्मी दोनों की जरूरत होती है. विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना अंडा खाना ठंड से बचाव, इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन‑डी की कमी दूर करने का बेहतरीन तरीका है.
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मोरिंगा: बढ़ते वजन को घटाने में मददगार, शरीर को अंदर से करता है डिटॉक्स
मोरिंगा से पेट की चर्बी कम करें और स्वस्थ रहें. यह प्राकृतिक उपाय आयुर्वेद और विज्ञान दोनों से प्रमाणित है. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है भूख कंट्रोल करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है.
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फूलगोभी: इम्यूनिटी और हड्डियों को बनाती है मजबूत, वजन को भी करती है कम
सर्दियों में फूलगोभी सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन सुधारते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं.
