Health News: सर्दियों में ठंड बढ़ने पर हाथ और पैर की उंगलियां सूजने लगती हैं. इसका बड़ा कारण रक्त का संचार धीमा होना है. ठंड से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे तरल पदार्थ आसपास जमा हो जाता है. शरीर में पानी की कमी होने से भी यह समस्या बढ़ती है.
इसके अलावा शारीरिक काम कम करने से मांसपेशियां कमजोर पड़ती हैं और सोडियम की मात्रा बढ़ने से सूजन आती है. रक्त वाहिकाओं में सूजन भी एक वजह है. ये छोटी लगने वाली दिक्कत चलने-फिरने में बाधा डालती है. अगर समय पर ध्यान न दिया तो दर्द बढ़ सकता है.
आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर पाएं राहत
आयुर्वेद में इन समस्याओं के लिए प्राकृतिक तरीके बताए गए हैं. सबसे पहले फिटकरी का इस्तेमाल करें. यह सूजन घटाने में कारगर है. गर्म पानी में फिटकरी घोलकर प्रभावित जगह को 10-15 मिनट डुबोएं. फिर सरसों के तेल में थोड़ा नमक मिलाकर मालिश करें. इससे सूजन कम होगी और खुजली से आराम मिलेगा.
जानें दूसरा तरीका
खानपान में बदलाव. सर्दी में नमक कम खाएं और पानी ज्यादा पिएं. सोडियम ज्यादा होने और पानी कम होने से सूजन बढ़ती है. नमकीन चीजों की बजाय तिल और गुड़ खाएं, जो शरीर को गर्म रखते हैं.अगर सूजन ज्यादा हो तो सरसों के तेल में हल्दी और शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं. इसे सूजी जगह पर लगाएं. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन दोनों घटाते हैं. धीरे-धीरे फर्क नजर आएगा.
जानें तीसरा उपाय
पैरों को हमेशा ढककर रखें. बाहर से घर आने पर हाथ-पैर को अचानक गर्म न करें, बल्कि धीरे-धीरे तापमान बढ़ाएं. तेज बदलाव से रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं और सूजन बढ़ जाती है. इसके अलावा घर हो या बाहर शरीर का तापमान संतुलित रखें. इससे सूजन पर काबू पाया जा सकता है. इन तरीकों से सर्दी का मौसम बिना परेशानी के गुजारें.
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