Intermittent Fasting: इटरमिटेंट फास्टिंग आजकल वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक लोकप्रिय तरीका बन गया है. लेकिन, हाल ही में हुए एक शोध में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग कम उम्र में मौत का कारण बन सकता है.
क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग?
इंटरमिटेंट फास्टिंग एक प्रकार की डाइट है जिसमें आप एक निश्चित समय तक कुछ नहीं खाते हैं. यह आमतौर पर 16/8 विधि के रूप में किया जाता है, जिसमें आप दिन में 16 घंटे तक कुछ नहीं खाते हैं और 8 घंटे के दौरान अपना भोजन करते हैं.
शोध में क्या पाया गया?
हाल ही में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक शोध में पाया गया कि जो लोग दिन में केवल 8 घंटे के दौरान अपना भोजन करते हैं, उनमें दिल की बीमारी से मरने का खतरा 91% तक बढ़ जाता . यह शोध 20,000 से अधिक लोगों पर किया गया था और इसमें पाया गया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग करने वाले लोगों में हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
शोध के निष्कर्षों का क्या मतलब है?
शोध के निष्कर्ष बताते हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है जो पहले से ही हृदय रोग या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं.
इंटरमिटेंट फास्टिंग के संभावित जोखिम
* हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है
* स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
* अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
* पोषण की कमी
* थकान
* चिड़चिड़ापन
* एकाग्रता में कमी
इंटरमिटेंट फास्टिंग के संभावित लाभ
* वजन घटाने में मदद मिल सकती है
* इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है
* कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हो सकता है
* मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
